اسید دوکوساهکسائنویک که بیشتر با نام  DHA شناخته می شود یکی از مواد خوراکی ضروری برای سلامت مغز است. DHA یکی از عناصر اساسی و پایه برای مغز به شمار می رود و باعث می شود تا افراد در سنین بالا و کهنسالی خیلی کمتر دچار کاهش قدرت تشخیص شوند. در ضمن، برای رشد مغز جنین و حتی شکل گیری بهتر آن نیز لازم است. تاکنون بیشترین تاثیرات مثبت این ماده را برای افراد مسن و مادرهای باردار و جنین های آنها می دانستند.

DHA فقط در ماهی های پرچرب همچون سالمون، ماهی تن آلباکور، قزل آلای رودخانه ای و گربه ماهی پیدا می شود. کارشناسان توصیه می کنند حداقل دو وعده در هفته ماهی مصرف کنید. یا دست کم از قرص های روغن ماهی یا جلبک های خوراکی تغذیه کنید. همه انسان ها باید در طول روز بین 1100 تا 2000 میلی گرم امگا سه مصرف کنند.

مؤثر در رشد سلول های مغزی-عصبی، نمو ذهنی، عملکردی کودک و مؤثر در رشد جسمی کودک. DHA یکی از ترکیبات اصلي سازنده سلول های مغزی و شبكيه چشم است و نقش مهمی در عملكرد مغز و شبکیه ایفا می کند، حدود30 % ليپيد هاي سازنده ماده خاكستري مغز از DHA تشکیل شده است. DHA در طول دوران جنينی و كودكی، براي رشد و نمو مغز نقش حیاتی ایفا می کند، بویژه در طول دوره بارداري كه بيشترين رشد مغز، چشم و سيستم عصبي جنين صورت می گیرد وجود اين تركيب بسیار ضروري است.